نکات مهم در تکنیک الکساندر

همانطور که در ابتدای مقاله به آن پرداختیم تکنیک الکساندر یکی از راهکار‌ها برای ریلکسیشن و رفع خستگی ناشی از کار و مشغله‌های روزانه می‌باشد. اما در بهره‌گیری و اجرای این تکنیک نکاتی مهم وجود داشته که برای تاثیر خوب و موثر آن باید به این نکات توجهی ویژه داشت. نکته مهمی که یکی از اصل‌های این تکنیک نیز به حساب می‌آَید بر موضوع رفتار‌های صحیح با بدن و حذف رفتار‌ها و عادت‌های غلط تاکید دارد.

در بند‌های بالایی به این موضوع اشاره داشتیم که رفتار‌ها و عادت‌های غلط می‌توانند اعتدال و شکل بدن را به صورت کامل بر هم زنند.

عادت های رفتاری کودکان در فرم گرفتن بدن

افراد از سن 12 الی 15 سالگی دارای اعتدال در بدن خود می‌باشند و نیازی به اصلاح رفتاری در آن‌ها نمی باشد.

اما با پا گذاشتن به دوره‌ای جدید شکل و فرم بدن کاملاً بیانگر رفتار‌ها و عادت‌های غلط در راه رفتن، نشستن و ایستادن فرد می‌باشد.

زمانی که فرد مجموعه‌ای از رفتار‌ها و عادت‌های اشتباه را به صورت مکرر انجام می‌دهد ناخودآگاه بدن از حالت و فرم استاندارد خود خارج می‌شود.

• شاید تا به حال متوجه نوجوانی که دارای فرم شانه‌ها و یا کمر نامناسبی است شده باشید.
• این نوجوان سالها با روش‌های غلط و عادت‌های اشتباه زندگی کرده است
• و بعد از گذشت مدتی این عوامل باعث شده اند تا بدن از فرم صحیح یا به اصطلاح استاندارد خود خارج شود.
• در واقع این روش نکته سختی ندارد تنها بر اجرای رفتار‌های صحیح روتین و روزمره شما با بدنتان تاکید دارد.

درباره نمک اپسوم بیشتر بدانید

مزیت‌های تکنیک الکساندر

مزیت‌هایی که اجرای صحیح و پیروی از قوائد تکنیک الکساندر برای شما به همراه دارد بیشمار بوده و در واقع این تکنیک یک روش درمانی نیز محسوب می‌شود.

تکنیک الکساندر به شما کمک می‌کند تا رفتار‌های غلط خود را اصلاح کنید.

یکی از مزیت‌هایی که این تکنیک برای شما به همراه دارد کاهش چشمگیر اضطراب می‌باشد. در تحقیقاتی که بر روی جامعه آماری متشکل از چند نفر صورت گرفته به راحتی قابل مشاهده بود که جمعی که از این تکنیک استفاده می‌کردند به مراتب از جمعی که از این تکنیک استفاده نمی کردند از استرس و اضطراب کمتری هنگام انجام کارهای روزمره خود برخوردار بودند.

یکی دیگر از مزایای ارزشمند و مهم استفاده و بهره بردن از این تکنیک بهبود و تقویت عملکرد تنفس و سیستم دستگاه تنفسی است.

طبق تحقیقاتی که محققان بر روی افراد مختلفی انجام دادند این کار تار‌های عضلانی در ناحیه گردن فرد را تقویت و بلند‌تر خواهد کرد و به همین ترتیب باعث می‌شود تا فرد از لحاظ تنفسی عملکرد بهتر و قابل قبول تری را نسبت به سایر افرادی که از این تکنیک استفاده نکرده اند داشته باشد.

آموزش استفاده از نمک حمام اسپیر

کاربرد‌های تکنیک الکساندر

تکنیک الکساندر به صورت ویژه‌ای بر روی موزیسینها تاثیر دارد.

طبق تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است :

میزان تسلط موزیسینهایی که از این روش‌ها استفاده می‌کنند تا حد قابل توجهی در مقایسه با موزیسین‌هایی که از این تکنیک‌ها بهره نمی برند بیشتر می‌باشد.

• اضطراب‌های ناشی از اجرا بر روی سن نیز با استفاده و بهره‌گیری از تکنیک‌هایی که توسط افراد متخصص به آنها آموزش داده می‌شود تا حد قابل قبولی کاهش پیدا خواهد کرد.
• این موضوع اهمیت بسیار زیادی برای موزیسین‌ها دارد
• چرا که هرچه تسلط آنها بیشتر و اضطراب کمتر باشد کیفیت اجرا نیز بیشتر خواهد شد
• و این امر می‌تواند برای این قشر از اهمیت فراوانی برخوردار باشد.

با انواع ماساژهای دنیا آشنا شوید

آموزش استفاده از نمک حمام

فواید استفاده از تکنیک الکساندر برای خانم‌های باردار

یکی از فواید این تکنیک این مسئله است که حتی برای خانم‌های باردار نیز می‌توان از اصول و ویژگی‌های تکنیک الکساندر استفاده نمود و هیچ خطری متوجه آنها نخواهد شد. اما فواید آن برای خانم‌های باردار طبق تحقیقاتی که بر روی زنان باردار بعد از استفاده از این تکنیک به دست آمده است. این مسئله می‌باشد که

• شکل ستون فقرات و تغییرات طبیعی که در فرم و شکل بدن خانم‌های باردار رخ می‌دهد.
• با استفاده از روش‌های موجود در تکنیک الکساندر قابل اصلاح میباشد
• و به آنها کمک خواهد کرد تا با این موضوع به خوبی کنار بیایند.
• به همین خاطر اغلب متخصصین به زنان باردار توصیه می‌کنند تا از این روش استفاده کنند
•  آنها میتوانند در صورت احساس نارحتی در نواحی ستون فقرات و … از تکنیک الکساندر برای رفع مشکلات استفاده کنند
• تا ضمن برطرف کردن ناراحتی‌های خود و ریلکس کردن بتوانند به وضعیت و فرم خود تا حد قابل قبولی عادت کنند
• و به نوعی با شرایط و سختی‌ها کنار بیایند

 1? درمان التهابات پوستی با پماد کلوبتازول

همانطور که در بالا به صورت کلی و مختصر به این نوع پماد اشاره کردیم. پماد کلوبتازول در واقع یک نوع کورتیکواستروئید به حساب می‌آید. عملکرد این نوع کورتیکواستروئید‌ها به شکلی می‌باشد که با نفوذ به هسته سلول‌ها جایی که DNA وجود دارد، در RNA تغییری ایجاد خواهند کرد که باعث می‌شود تا عامل‌های ایجاد التهاب را به صورت کلی رفع و از بین ببرند.

• مهمترین خواص پماد کلوبتازول این است که میتواند به راحتی در بافت پوست نفوذ کند
• همچنین از بین بردن التهابات یا اگزما‌های پوستی  در داخل بافت پوست و سلول‌های پوستی اتفاق می‌افتد.
• به همین علت است که بر میزان استفاده از این نوع پماد‌ها که به آن‌ها به اصطلاح کورتیکواستروئید نیز گفته می‌شود تاکید داریم

( استفاده بی مورد یا به میزان اشتباه و بیش از حد مجاز می‌تواند به تجمع این استروئید در زیر پوست منجر شود و عوارضی را برای شما به همراه داشته باشد. )

2? درمانی بیماریهای پوستی با پماد کلوبتازول

 خواص این نوع پماد در واقع همان مکانیزمی می‌باشد که با استفاده از آن می‌توان التهابات پوستی، اگزما، پسوریازیس و … را تا حد قابل توجهی کنترل و رفع کرد .از خواص پماد کلوبتازول میتوان به درمان بیماریهای زیر اشاره داشت

• درمان بیماری پسوریازیس در کوتاه مدت
• درمان انواع آلرژی هایی که موجب خشکی پوست میشوند
• درمان بیماری آکنه و اگزما در طی 3 ماه مصرف پماد کلوبتازول
• درمان انواع حساسیت های پوستی ناشی از گزش کنه ، مگس ، زنبور و……

کلوبتازول د و به صورت خودسرانه اقدام به مصرف این نوع پماد‌های موضعی نکنید. چرا که ممکن است در صورت استفاده نادرست از آنها عوارضی را برای شما به همراه داشته باشد.

3? درمان سوختگی از خواص پماد کلوبتازول

یکی دیگر از خواص پماد کلوبتازول برطرف کردن سوختگی‌های سطحی و خفیف می‌باشد. در برخی از موارد پزشک متخصص جهت کمک به پروسه درمان در کنار سایر توصیه‌های پزشکی خود استفاده از این نوع استروئید را برای بهبود ناحیه آسیب دیده به فرد توصیه خواهد کرد.

• با توجه به ترکیبات این نوع پماد می‌توان در این نوع آسیب دیدگی‌ها نیز از آن استفاده نمود
• میتوانید با مالیدن پماد به سطح سوختگی در هر روز یک بار به مقدار بسیار کم درمان را شروع کنید
• یک ساعت قبل از اینکه خواستید پماد کلوبتازول را دوباره استفاده کنید سطح آن را بشویی تا دچار خارش پوستی نشوید
• همچنین از استفاده بیش از یک بار در روز پرهیز کنید چرا که خواص پماد کلوبتازول از بین میرود و عوارض آن بروز میکند

انواع بیماریهای پوستی را بشناسید

خرید نمک حمام در 5 رایحه

عوارض پماد کلوبتازول

علاوه بر خواص پماد کلوبتازول  و فواید عالی این ضماد پوستی باید حواسمان به عوارض آن هم باشد . همانطور که در بند‌های بالایی نیز به آن اشاره‌ای کوتاه داشتیم، این نوع پماد‌ها در صورت استفاده نادرست یا رعایت نکردن نکاتی در رابطه با میزان استفاده از آنها می‌تواند عوارضی را برای شما به همراه داشته باشد. عوارض شایع استفاده نادرست از این نوع پماد می‌تواند ایجاد التهاباتی در ناحیه صورت، ایجاد آکنه و جوش در ناحیه صورت و برخی نواحی دیگر، درماتیت تماسی و … را برای فرد به همراه داشته باشد.

علاوه بر مواردی که به آنها اشاره شد، موارد دیگری نظیر تشدید عفونت‌های موجود در ناحیه تحت درمان، در برخی از موارد تب و حالت تهوع، سرگیجه و …. نیز بخشی دیگر از عوارض این نوع استروئید می‌باشد. استفاده از این نوع پماد به صورت نادرست و در صورتی که با پزشک در رابطه با آن مشورت‌های لازم به عمل نیامده باشد ممکن است مواردی که به آنها اشاره شد را برای شما به همراه داشته باشد.

نکات مهم  استفاده از پماد کلوبتازول

پرهیز از پماد کلوبتازول برای رفع جوش

کاربران از ما میپرسند که آیا پماد کلوبتازول برای رفع جوش مفید است  ؟ نکات مهمی در رابطه با مصرف پماد کلوبتازول وجود داشته که در صورت توجه و لحاظ کردن این نکات قبل از مصرف می‌توانید از مشکلات و عوارض احتمالی تا حد قابل توجهی جلوگیری به عمل بیاورید. اولین نکته‌ای که باید در رابطه با مصرف این نوع پماد خدمت شما عرض کنیم این است که از آن به عنوان درمانی برای رفع جوش‌ها و آکنه‌های پوستی به هیچ عنوان استفاده نکنید. استفاده از این پماد برای این نوع عارضه پیشنهاد نشده و می‌تواند عوارض جانبی متعددی را برای شما به همراه داشته باشد.

پرهیز  استفاده از پماد کلوبتازول برای کودکان

همچنین سوال دیگر این است که آیا استفاده از کلوبتازول برای کودکان مفید است یا نه ؟ دومین نکته‌ای که در مصرف پماد کلوبتازول باید به آن توجهی ویژه داشته باشید، بازه سنی فرد تحت درمان می‌باشد. برای سنین کم از این نوع پماد به هیچ عنوان نباید استفاده کرد. تا سن 13 سالگی مصرف موضعی این پماد می‌تواند بر روی فرد تاثیرات مخرب گذاشته و عوارض متعددی را برای او به همراه داشته باشد. جا دارد در این جا به صورت مختصر به این موضوع نیز اشاره کنیم که استفاده از این پماد نه تنها برای سنین کم ممنوعیت را به همراه دارد بلکه زنان باردار یا حتی خانم‌هایی که قصد بارداری نیز دارند در صورت تمایل به استفاده از آن باید حتماً با پزشک خود مشورت‌های لازم را به عمل بیاورند. چرا که ممکن است برای جنین و مادر عوارض و مشکلات خطرناکی را به همراه داشته باشد.

استفاده زیاد ، خواد پماد کلوبتازول را به عوارض تبدیل میکند

یکی دیگر از نکاتی که در رابطه با استفاده از پماد کلوبتازول وجود دارد میزان مصرف و تعداد دفعات استفاده از آن در روز می‌باشد. همانطور که در ایتدای مقاله نیز به آن اشاره کردیم میزان استفاده از آن باید توسط پزشک متخصص مشخص شود. اما معمولا در طول روز استفاده از این نوع پماد می‌تواند 2 الی 3 مرتبه باشد. باز هم جا دارد در اینجا به این موضوع اشاره‌ای کوتاه داشته باشیم که دوره‌های مصرف این نوع پماد‌ها کوتاه بوده و مقدار استفاده از این نوع پماد بنابر تشخیص پزشک می‌باشد

خرید نمک حمام در 5 رایحه

موفق و پیروز باشید

مقالات پزشکی وبسایت اسپیر

درمان به روش طب سوزنی

در بند‌های بالایی توضیحاتی کلی در رابطه با  مقدمه ای از تعریف و فواید طب سوزنی خدمت شما عزیزان ارائه شد. اما در این جا توضیحاتی کامل‌تر در رابطه با درمان و نوع عملکرد این روش خدمت شما ارائه خواهیم داد. این روش با استفاده از سوزن‌های مخصوص انجام شده و قسمت‌های مشخصی از بدن مورد هدف قرار خواهد گرفت. نقاطی که سوزن بر روی آنها قرار می‌گیرد نقاط مهم بوده که عصب‌های مهم بدن که به نقاط مختلفی متصل هستند از آن جا عبور می‌کنند. همانطور که مستحضر هستید عصب‌ها در سراسر بدن وجود داشته و بر روی نقاط و اندام‌های مختلف بدن تاثیر دارند.

• عصب‌ها بر روی غدد، اندام‌ها و عملکرد عضلات و … تاثیر داشته و درد را به مغز مخابره می‌کنند.
• به همین منظور طب سوزنی با استفاده از تحریک عصب‌ها و نقاط مهم بدن که به نوعی شاه راه‌هایی محسوب می‌شوند
• که عصب‌های مهم از آنها عبور می‌کنند درد یا مشکلاتی که در بعضی از نقاط بدن وجود دارد را کنترل میکنند
• و بهبود می‌بخشند.
• طب سوزنی در واقع یک روش کم تهاجهم و تحریک کننده میباشد
• که درد‌های ناشی از مشکلات مختلف را تا حد قابل قبولی کاهش خواهند داد.

درد و زخم‌های ناشی از انجام طب سوزنی

طب سوزنی بر خلااف باور‌هایی که وجود دارد درد کمی داشته و زخم‌های به جا مانده از انجام این عمل بسیار ناچیز می‌باشد. برای درمان با استفاده از طب سوزنی همانطور که به آن اشاره‌ای کوتاه داشتیم متناسب با بیماری یا درد فرد نقاط مشخصی را برای انجام آن انتخاب می‌کنند. بنابراین  :

• نمی توان نقاط مشخصی را برای آن تعیین کرد
• و برای هر گونه مشکل عصب‌های مرتبط با همان قسمت انتخاب خواهند شد تا سوزن‌ها بر روی آن ناحیه قرار گیرند.
• با انجام طب سوزنی نه تنها درد در ناحیه مورد نظر کاهش می‌یابد
• بلکه با تحریک برخی از نقاط بدن سیستم ایمنی و گردش خون نیز در آن نقطه قوت خواهد گرفت.

آیا جای سوزن در طب سوزنی باقی میماند  ؟

همانطور که در بند بالا به آن اشاره‌ای کوتاه داشتیم این روش زخم‌های سطحی بر روی نواحی مختلف به جا خواهد گذاشت

اما به قدری سطحی و کوچک هستند که بعد از مدتی کوتاه به کلی رفع خواهند شد. بنابراین :

جای نگرانی وجود ندارد و می‌توانید برای کاهش درد یا مشکل خود از این روش استفاده کنید. اما در نظر داشته باشید برای رفع یا کاهش درد در نقاط مشخص ابتدا با پزشکان متخصص مشورت‌های لازم را انجام دهید و بعد از پیدا کردن یک مرکز تخصصی و مورد اطمینان اقدام به درمان با استفاده از طب سوزنی کنید.

با خواص پماد کلوبتازول آشنا شوید

اصل و فلسفه‌ی طب سوزنی

فلسفه یا اصلی که متخصصین طب سنتی با تکیه بر آن این علم را به دنیا معرفی کرده اند هیچ پایه‌ی علمی ندارد. در واقع طب سوزنی بر اصل تعادل QI بر بدن استوار بوده و بر اساس همین موضوع بیماران خود را مداوا می‌کنند که این مورد  از مهمترین فواید طب سوزنی بشمار میرود

اما این اصل چیست

در واقع این اصل یا فلسفه بسیار ساده در عین حال بسیار پیچیده است.

متخصصین این امر بر این اعتقاد هستند که QI یک تعادلی را در بدن برقرار میکند

این تعادل بدن را در بهترین حالت خود قرار می‌دهد.

تعادلی که در بدن ایجاد می‌شود، ذهن و جسم فرد را در بهترین شرایط قرار خواهد داد

همچنین  فرد را از بیماری‌ها و مشکلاتی که ممکن است برای او رخ دهد دور خواهد کرد.

نمک حمام اسپیر در 5 رایحه

تاثیر طب سوزنی روی بیماریهای روانی

امروزه از فواید طب سوزنی  روی افرادی که دچار بیماری‌های مختلف و خاص هستند میتوان اشاره داشت . این افراد مورد تحقیق و پژوهش قرار گرفته است و بسیاری از محققین تاثیر این روش را بر درمان مشکلات و بیماری‌های مختلف مخصوصاً درد‌های عضلانی تایید کرده اند. متخصصین این روش بر این اعتقاد هستند که زمانی که فرد دچار اضطراب یا نگرانی می‌شود این تعادل به هم ریخته و به نوعی باعث می‌شود تا فرد برای دریافت بیماری آماده باشد و به راحتی بیمار شود

 درمان خانگی چربی پوست

مزیت‌های انجام طب سوزنی

طب سوزنی برای درمان یا کنترل بسیاری از بیماری‌ها از جمله آکنه، سردرد‌های مزمن، میگرن، سندورم قاعدگی، رگ به رگ شدن، مشکلات عضلانی، برطرف کردن درد سیاتیک، آرتروز، درد‌های مفصلی و …. تاثیرگذار است. البته ناگفته نماند که استفاده از این روش برای رفع برخی از مشکلات و درد‌ها ممکن است به صورت کامل آنها را رفع نکند اما تا حد قابل توجهی این نوع بیماری‌ها را کنترل می‌کند و درد‌های ناشی از آنها را تا حد چشمگیری کاهش می‌دهد.

در رابطه با خاصیت‌های این نوع درمان نظرات مختلفی وجود دارد یکی از آنها این موضوع است که :

آیا طب سوزنی در درمان یا کنترل سرطان نیز موثر است؟

در رابطه با این موضوعات شبهات زیادی وجود دارد اما با تحقیقات جدیدی که در رابطه با آن انجام شده است بعضی از محققین بر این باورند که این درمان تاثیرات مثبتی را بر روی سرطان دارد. اما ناگفته نماند همانطور که اشاره کردیم نظرات متعددی در این زمینه وجود دارد که نمی توان به قطعیت تاثیر طب سوزنی بر درمان سرطان را تایید کرد.

توصیه اسپیر به این طب سنتی

 با فراگیر شدن و همه گیر شدن این طب افراد متخصص زیادی اقدام به ارائه خدمت به متقاضیان هستند 

پیدا کردن افراد متخصص در این زمینه کار سختی نیست.

برای درمان به وسیله طب سوزنی بهتر است به کلنیک‌ها و مراکزی که خدمات اسپا یا ماساژ درمانی را به صورت تخصصی انجام می‌دهند مراجعه کنید.

این مراکز دارای مجوز‌های لازم بوده و افراد متخصص برای ارائه خدمات مورد نظرتان در این مراکز حاضر هستند.

نمک حمام اسپیر در 5 رایحه

درباره بادکش درمانی سرد بیشتر بدانید