تکنیک های ریلکسیشن

 1? جلبک درمانی

اقیانوس سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر کمیاب است و جلبک دریایی غلظت بالایی از این عناصر را جذب می نماید

• در این تکنیک ریلکسیشن از جلبک های مخصوصی استفاده میشود
  
• این جلبک ها پروتوئینه بوده و مواد مغذی آن کمیاب است
  
• املاح کامل مقور و مغذای جلبک های بهداشتی بسیار اعجاب انگیز
• یک ریلکسیشن کم نظیر با جلبک درمانی صورت میگیرد
• جلبک های بهداشتی و درمانی به صورت بسته ای توضیع میشود
• استفاده از این نوع تکنیک های ریلکسیشن نیاز به برخی  دستور العمل ها دارد که مقدار استفاده از جلبک ، نمک حمام بعد از جلبک درمانی و….را تعیین میکند

نمک مانیکور اسپیر

2?  ماساژ Abhyanga

ماساژ کامل بدن با استفاده از روغن گرم – نوعی از درمان آیورودا را ماساژ ابیانگانگا  میگویند

• ماساژ ابیانگانگا که در جهان غرب نیز به عنوان روغن کاری گسترده شناخته می شود
• نوعی ماساژ آیورودایی است.
• Abhyanga یک ماساژ کامل بدن با استفاده از روغن است 
• این نوع رایج از تکنیک های ریلکسیشن امروزه در کشورهایی مانند تایلند خیلی پر کاربرد است
• ابیانگانگا  توسط دو ماساژ درمانی که در همگام سازی کار می کنند استفاده می شود
• اما می تواند توسط یک ماساژ درمانی با استفاده از هر دو دست انجام شود.

توصیه های اسپیر

• Abhyanga را می توان به عنوان یک عنصر درمانی آورودا یا فقط به عنوان یک درمان سلامتی تجربه کرد.
• پس از مشاوره فردی با درمانگر ، روغن ها و گیاهان متناسب با نیاز مشتری انتخاب می شوند.
• در اکثر موارد روغنها از روغن پایه مانند روغن کنجد با گیاهان ضروری اضافه شده تشکیل شده اند.
• در طول ماساژ Abhyanga ، مقدار زیادی روغن گرم در کل بدن از جمله پوست سر ، گوش و پا پخش می شود.
• بعد از یک ماساژ آیورودا گفته می شود که همه گیاهان ضروری توسط بدن جذب می شوند که برای سلامتی شما بسیار عالی است.

مزایای این تکنیک ریلکسیشن

مزایای ماساژ Abhyanga را می توان به سه دسته تقسیم کرد.

• منطقه اول در کاهش تنش متمرکز شده و آرامش جسمی بدن را تشویق می کند.
• حوزه دوم درمان بر ترویج ذهن سالم متمرکز است.
• موانع داخلی سهولت و آرامش دارند که یکی از هدفهای اجرای تکنیک های ریلکسیشن همین مورد است
•   سوم اینکه  ماساژ Abhyanga  از مزایای پزشکی است 
• گیاهان اساسی مورد استفاده در روغن ماساژ هنگام استفاده از بدن جذب بدن میشوند .

نمک پدیکور اسپیر

تکنیک های ریلکسیشن

3 *طب سوزنی – منشأ آن از طب سنتی چینی است

طب فشاری (از لاتین: فشار شدید) شامل اعمال فشار دستی در نقاط خاص روی بدن است.

• به طور کلی ، درمانگر از انگشتان دست برای تحریک نقاط طب سوزنی استفاده می کند.
• بعضی اوقات از ناخن های انگشت یا ابزارهای دیگر استفاده می شود.
• در طب چینی گفته می شود که به کاهش تنش ، آزاد کردن انرژی بدن و بازگرداندن تعادل کمک می کند
•  وبه نوعی تحریک برانگیزترین تکنیک های ریلکسیشن بشمار میرود

نمک زیبایی و ماساژ اسپیر

4? دوش های ماجراجویی – دوش هایی با رنگ و بو متفاوت

بازی دوش خود را بیشتر کنید. برخلاف دوش های معمولی ، دوش های ماجراجویی چیزی بیش از فقط آب ارائه می دهند. به عنوان مثال آنها عطر ، رایحه های عادی و یا نصب های سبک دارند.

•   به عنوان مثال می توان آن را بین دوش عطر گرمسیری ، باران قطبی یا باران طوفان گرمسیری انتخاب کرد.
• فصول و رویدادهای طبیعی را تجربه می کنید .
• دوش های ماجراجویی این روزها جزء محبوب ترین دوش های مناطق آبگرم است.
• تکنیک های ریلکسیشن از این قبیل بیشتر جوان پسند میباشند
• آنها حتی ممکن است جلوه های صوتی را نیز در خود جای دهند تا مهمانان بتوانند صدای رعد و برق را در جنگل صدا کنند.
• تجربه خارق العاده ای که نباید از دست بدهید!

نمک پدیور و مانیکور اسپیر

6? ایروبیک – تمرین تناسب اندام گروهی با موسیقی

• کلمه هوازی از یونانی سرچشمه گرفته است ، به معنای اکسیژن است.
• ایروبیک تمرینی است که برای یک دوره زمانی در سطح اکسیژن بالا انجام می شود تا سلامت و تناسب اندام قلبی عروقی را بهبود بخشد.
• علاوه بر ماهیت تکنیک های ریلکسیشن  این ورزش برای تقویم جسمانی شما فاکتورهای خاصی در نظر میگیرد
• در دهه 1960 این صفت در زبان انگلیسی به اسمی تبدیل شد.
• کنته کوپر ، پزشک پزشک و سرهنگ سابق نیروی هوایی ، بنیانگذار آئروبیک بود و کتاب او “آئروبیک” در سال 1968 منتشر شد.
• کوپر برای بهبود سطح تناسب اندام ، آموزش های قلبی و عروقی را ارتقا داد و کتابش موجی بزرگ از آسیب دیدگی را برانگیخت.
• یک زن آمریکایی ، جکی سورنسن ، بنیانگذار رقص هوازی یا ایروبیک همانطور که اکنون شناخته شده است 
• در نظر گرفته می شود ، که این دویدن را با تفریح ??رقص درهم می آمیزد.

نمک حمام اسپیر

تکنیک های ریلکسیشن

7 .تکنیک الکساندر 

آموزش بدن درمانی برای بهبود وضعیت بدن و حرکت بدن
الکساندر تکنیک یک تمرین بدن درمانی است که با بهبود وضعیت خستگی و ایجاد حداکثر انعطاف پذیری با حداقل فشار بر روی بدن ، روی شل شدن تنش در بدن متمرکز می شود.

تاریخچه تکنیک الکساندر

• این روش توسط بازیگر استرالیایی فردریک ماتیاس الکساندر (1955-1869) پس از اینکه صدای خود را روی صحنه از دست داد ، تهیه شد.
• او شروع به جستجوی راه حل کرد زیرا هنوز هیچ درمانی به او کمک نکرده است.
• تمرینات آرامش بخش مشکل صدا را حل کردند ، که منجر به بهبود وضعیت بدن شد.
• از کتابهای مرتبط با تکنیک های ریلکسیشن  کمک گرفت تا اینکه نتیجه قابل قبول را به دست آورد
• از طریق تجربیات شخصی خود ، آموزش گسترده ای برای بدن به دنیا خلق کرد .

نمک حمام

نمک حمام در 5 رایحه